Projeto "Meditação no Campus" terá início com aula inaugural em 21 de setembro

O Projeto Medita Ação, desenvolvido no IF Sudeste MG em 2018 e 2019, retorna à instituição com novo contorno. Aprovado pelo Edital 04-2022 PROEX/ CAS de promoção de saúde e qualidade de vida no trabalho, ele passou a se chamar Meditação no Campus e mantém a principal proposta de beneficiar a saúde mental da comunidade acadêmica, incluindo-se o público externo. Contudo, traz como novidade a oferta de curso online com 40 vagas para formação instrutores na prática de meditação. 

A iniciativa atende presencialmente a Reitoria e o Campus Rio Pomba, sendo a primeira contemplada com com aulas de yoga conduzidas pela instrutora e colaboradora externa Mônica Zapala, e o segundo, com aulas de meditação pelo coordenador do projeto, o professor Sérgio Muinhos Lima. A aula inaugural do projeto será em 21 de setembro, às 14h30, na sala de reuniões do 3º andar da Reitoria, com a presença de ambos os instrutores. Já a primeira aula de yoga nesta mesma unidade será no dia 26 do mesmo mês, de 14h15 às 15h. No Campus Rio Rio Pomba, as aulas abertas de meditação serão às segundas-feiras, no Laboratório 1 do Prédio Central, sempre das 12h30 às 13h. Saiba mais na página desta unidade.

O “Meditação no Campus” dá sequência à política de promoção de saúde no âmbito do IF Sudeste MG. Nas aulas de yoga, serão utilizadas as técnicas de mindfulness (atenção plena), intercalados com exercícios respiratórios (pranayamas), posturas psicofísicas, relaxamento facial e corporal (face yoga). Sérgio explica que “o ritmo respiratório reflete o estado mental e vice-versa”, por isso, as várias técnicas levadas ao público “são importantes e eficazes na modulação do estado mental, na diminuição da ansiedade e stress e do pensamento recorrente”. Segundo ele, também proporcionam melhorias no foco, na atenção, na memória e geram outros benefícios consagrados em modernas pesquisas científicas, com destaque para aquelas desenvolvidas na Universidade de Harvard.

Detalhes sobre o curso online para a formação de instrutores serão divulgados em breve. Para participação nas demais atividades, não é necessária inscrição.