Geral
Práticas de Meditação de Atenção Plena são retomadas no campus Rio Pomba
Neste semestre as atividades ocorrerão nas quintas-feiras, às 17h05 , no laboratório 07 (Prédio da Ciência da Computação), com duração de cerca de 30min e serão conduzidas pelo professor Sérgio Lima.
Além das meditações formais, também serão aplicados exercícios respiratórios (pranayamas) e Yoga para as articulações.
Não há necessidade de conhecimento ou prática prévios. Os benefícios da prática podem vir de forma imediata e se consolidam com o tempo de prática, tais como, diminuição da ansiedade, aumento do foco, atenção, relaxamento, capacidade respiratória, consciência mental e corporal, regulação da pressão sanguínea, dentre outros vários benefícios apontados pela ciência moderna.
As práticas estão inseridas no contexto do projeto de extensão Meditação no Campus (edital de fluxo contínuo).